nie wiem

Nie burzę się. Dlaczego jednak nie zrobiłeś tak od początku? Zamiast dać szansę potencjalnym czytelnikom tej dyskusji na wyrobienie własnej opinii już na "dzień dobry" podajesz "linię programową", z jaką należy dalej czytać. Wracając do cytowanego przez Ciebie posta - OK, dostałem nauczkę, wiem jakich błędów się wystrzegać. Nie [...]

1.nie musisz tyc nie słuchaj tych bredni, cwiczyłem boks wiec wiem 2.zapisz sie do klubu, samemu nie zmusisz sie do takich treningow a poza tym musisz uczyc sie od trenera zeby nie nabawic sie zlych nawykow 3.idz na AWF jezeli nie wypali bycie zawodnikiem to mozesz kiedys zostac trenerem. 4. pokaż że jesteś na tyle dorosły ze mozesz trenować [...]

Nie mam poręczy, pompki robilem jeszcze nie na swojej silowni... ale planuje ich zakup na dniach:) Jezeli chodzi o czas 4 dni w tygodniu znajde spokojnie na treningi. Jak zmienilbys ten trening klatki? Podczas napinania miesnia czuje ze po bokach i na dole jest ladnie rozbudowany a u gory jest taka jakby luka... Moze wypadaloby sie skupic na [...]

Bardzo dobrze sobie to ustawilem zawsze cwicze 2,5 miesiaca i 2 tygodnie odpoczywam. Tym bardziej że wakacje to idealny moment do treningów, nie pracuje, nie ucze sie, tylko wypoczywam więc w te kilkanaście godzin wlepśc jedno godzinny trening to nie problem. Poza tym takim systemem cwicze, znam swoje cialo na tyle ze wiem kiedy potrzebuje [...]

czy Arnie wyprzedził swoją epokę patrząc na Sergio Olive szczerze wątpie (Lou Ferrigno też)! kulturystyka to przynajmniej jak dla mnie konkurs w którym nie wygrywa ten kto ma największe cycki bądz biceps, ale ten kto ma najbardziej harmonijna sylwetke, wiem ze kryteria estetyczne nie są stale i na przestrzeni lat ulegają zmianie. konkludując moja [...]

Kolega co goni to od bardzo dawna twierdzi ze mam sie tym boldkiem naladowac to jest 750mg tygodniowo to ma trwac w sumie 4 tygodnie i caly czas cypoio 2 razy w tyodniu .. na koniec boldek sie skonczy i dalej ciagne na cypio a co do stanoxu to mowi ze 20mg ed wystarczy.. wiem ze to nie jest tak jak ty bys chcial zeby bylo ale powiedz mi w takiej [...]

nie no jesli chodzi o to czy mam oryginal czy fejka to zawsze mam sprawdzony towar moge wyslac foty zreszta jestem co to tych srodkow pewny.. bo kolega juz 15 lat tym robi i tylko od niego biore dla siebie czy dla znajomych...jak juz mowilem boldek jest z ALCHAMI 100% oryginal , STANOX wiadomo trudno podrobic a cypio 250mg tez eleganckie wiec co [...]

nie zrozumialem Zrozumialem tylko tyle ze mam dokupic boldka no to wiem potrzebuje 3 butelki boldka i 3 butelki cypio i te 120 cukieraskow Zmieniony przez - KaziroKaro w dniu 2012-07-02 16:53:57

Pakistan tez nendza i brud i zobacz ile produktow maja swiatowych, wiem apteczne, ale jednak, to ze kraj brudny nie oznacza ze robia to na kolanie w garazu.

wlasnie o to chodzi ze sie nie reklamuja , mi to wpadlo w rece to wrzucilem , wiem ze maja trena suste chyba propa i wino na ta chwile i clen

Sluchaj, jezeli lekarz - ktory mial mozliwosc doglebnego zbadania kontuzji - nie jest w stanie Ci pomoc, nie oczekuj, ze nagle znajdzie sie ktos, kto tylko po Twoim opisie sytuacji bedzie w stanie postawic trafna diagnoze i zalecic Ci stosowne leczenie ... ... przez internet to mozemy sobie tylko gdybac co Ci dolega i jak z tym walczyc ... czesta [...]

za duzo seri na klatke i nie cwicz pod wszystkimi skosami na jednym treningu. Za czesto cwiczysz za malo odpoczynku! Wiecej i czesciej nie znaczy lepiej, wiem cos o tym bo popelnilem podobny blad i to byl czas stracony.cwicz 4 razy w tygodniu i tyle. i JW za wczesnie na kreatyne. A tylkiem to coz mozesz kombinowac na tysiac mozliwoscim lub sie [...]

Dlaczeo a6w to porażka?Dlaczego nie zaczynac od brzucha? I przytyc czy 72 kg bedzie odpowiednio?I z tamtych podwieszanych tematów nie bardzo wiem co wybrwac

Ja kopie na głowe stopą poniewarz na ulicy się mało bije i wiem jaki to szok bo sam dostałem kiedyś gołym goleniem na głowe i miałem KO (Mawashi) i to w kasku taka piz..da że szok nie życze nikomu i kopie na zawodach w głowe stopą technicznie szypko dynamicznie ale nie strzasznie mocno żeby był ipon i wypunktować ale na żebra kopie z całej siły i [...]

amfetamine w moczu mozna wykryc do 3 dni we krwi mniej wiecej podobnie ale nie jestem pewien, wiem jedno nie jest latwo wykryc tak jak np THC

Do Biniaka Słuchaj ciesz się że masz taki organizm bo nie każdy taki ma. Nie każdemu jak spożyje 5gr węgli się tłuszcz nie odłoży. Przecież są też ludzie co obrzerają się słodyczami a są chudzielcami a inni otyli...wiele zależy od genetyki , metabolizmu...ja niestety musze dużo starań wkładać żeby mieć jakąś tam sylwetke i wiem że gdybym nei miał [...]

Spędziłem już trochę czasu czytając o różnych typach treningu i najbardziej odpowiada mi split.Czytając na forum dowiedziałem się że po 6 tyg treningu można już tak ćwiczyć.To jest moja pierwsza rozpiska i wiem że nie jest ona genialna dlatego proszę o poprawę.

wcale nie chcę wymyślać i się upierać przy swoim... nie wykluczone że macie rację... nie uważam się za experta... po prostu odp cyt.: 'Nie lepsze... ' jak dla mnie jest dość mało wyczerpująca... Wy powiecie tak, w innym serwisie niewykluczone że przeczytam inaczej, a kupując książkę 'o kulturystyce' być może dowiem się, że jest jeszcze inaczej... [...]

Jestem spokojny. :) spoko. Wezmę te rzeczy pod uwagę, poczytam, przejrzę. Dzięki za info. Wiem właśnie, że bcaa nie jest konieczne, ale spróbował bym raz na sobie i wtedy najwyżej będę wiedział czy warto. Ktoś jeszcze?

ok wszystko już wiem ale tam nie jest wyjaśnione jedno ... czy te ćwiczenia któe tam napisałeś mam wykonać wszystkie w jeden dzień treningowy czy je rozłożyć ??